Cautious.dk Blogivers
  • Hjem
  • Blog guides
    • Blog guides

      Sådan får du succes med at dele gamle…

      25. december 2017

      Blog guides

      Forstå dit favicon og brug det til at…

      20. december 2017

      Blog guides

      Bloggermyter – 3 fordomme der ikke vil dø

      11. december 2017

      Blog guides

      Optimer dine billeder til blog og Google

      1. december 2017

      Blog guides

      5 grunde til at dine blogindlæg lider under…

      23. november 2017

      Blog guides

      Sådan undgår du at dine blogindlæg bliver ikke-kategoriseret

      16. november 2017

      Blog guides

      Den ultimative bloggerguide for begyndere

      26. oktober 2017

      Blog guides

      Sådan tjener du penge på affiliate links

      5. oktober 2017

      Blog guides

      Sådan starter du en succesfuld blog

      8. september 2017

      Blog guides

      Sådan starter du et blogsamarbejde

      6. september 2017

  • WordPress 101
    • WordPress 101

      Sådan opsætter du en 301 redirect i WordPress

      2. januar 2018

      WordPress 101

      5 ting du bør gøre efter at have…

      15. december 2017

      WordPress 101

      5 årsager til at din bounce rate er…

      6. december 2017

      WordPress 101

      Derfor får du spamkommentarer – Og sådan gør…

      9. november 2017

      WordPress 101

      En begynderguide til god SEO

      2. november 2017

      WordPress 101

      Derfor bør du interessere dig for din blogs…

      28. august 2017

      WordPress 101

      3 WordPress plugins der gavner dine besøgende

      9. august 2017

      WordPress 101

      3 WordPress plugins til at skabe overblik

      11. marts 2017

      WordPress 101

      3 WordPress plugins der giver dig mere tid

      7. marts 2017

  • Sociale medier
    • Sociale medier

      Banned hashtags er den nye fælde på Instagram

      5. marts 2018

      Sociale medier

      5 bøger om sociale medier, enhver #girlboss bør…

      11. september 2017

      Sociale medier

      De bedste hashtags for bloggere og små virksomheder

      20. august 2017

      Sociale medier

      Sådan får du flere følgere på de sociale…

      11. august 2017

  • Iværksætteri
    • Iværksætteri

      Sådan slipper du af med din stress

      29. december 2017

      Iværksætteri

      Husker du at tage backup af din computer?

      18. december 2017

      Iværksætteri

      Dine rutiner bestemmer din succes

      4. december 2017

      Iværksætteri

      Få mere effektivitet i dagligdagen

      12. september 2017

      Iværksætteri

      5 bøger om sociale medier, enhver #girlboss bør…

      11. september 2017

      Iværksætteri

      5 livsstilsændrende bøger, enhver #girlboss bør læse

      3. september 2017

      Iværksætteri

      5 bøger om succes og karriere, enhver #girlboss…

      18. august 2017

      Iværksætteri

      5 ting succesfulde mennesker gør om mandagen

      31. juli 2017

      Iværksætteri

      Planlægning og rutiner som iværksætter, blogger og forfatter

      22. juli 2017

  • Blogivers FB gruppe
  • Om/Kontakt

Cautious.dk Blogivers

  • Hjem
  • Blog guides
    • Blog guides

      Sådan får du succes med at dele gamle…

      25. december 2017

      Blog guides

      Forstå dit favicon og brug det til at…

      20. december 2017

      Blog guides

      Bloggermyter – 3 fordomme der ikke vil dø

      11. december 2017

      Blog guides

      Optimer dine billeder til blog og Google

      1. december 2017

      Blog guides

      5 grunde til at dine blogindlæg lider under…

      23. november 2017

      Blog guides

      Sådan undgår du at dine blogindlæg bliver ikke-kategoriseret

      16. november 2017

      Blog guides

      Den ultimative bloggerguide for begyndere

      26. oktober 2017

      Blog guides

      Sådan tjener du penge på affiliate links

      5. oktober 2017

      Blog guides

      Sådan starter du en succesfuld blog

      8. september 2017

      Blog guides

      Sådan starter du et blogsamarbejde

      6. september 2017

  • WordPress 101
    • WordPress 101

      Sådan opsætter du en 301 redirect i WordPress

      2. januar 2018

      WordPress 101

      5 ting du bør gøre efter at have…

      15. december 2017

      WordPress 101

      5 årsager til at din bounce rate er…

      6. december 2017

      WordPress 101

      Derfor får du spamkommentarer – Og sådan gør…

      9. november 2017

      WordPress 101

      En begynderguide til god SEO

      2. november 2017

      WordPress 101

      Derfor bør du interessere dig for din blogs…

      28. august 2017

      WordPress 101

      3 WordPress plugins der gavner dine besøgende

      9. august 2017

      WordPress 101

      3 WordPress plugins til at skabe overblik

      11. marts 2017

      WordPress 101

      3 WordPress plugins der giver dig mere tid

      7. marts 2017

  • Sociale medier
    • Sociale medier

      Banned hashtags er den nye fælde på Instagram

      5. marts 2018

      Sociale medier

      5 bøger om sociale medier, enhver #girlboss bør…

      11. september 2017

      Sociale medier

      De bedste hashtags for bloggere og små virksomheder

      20. august 2017

      Sociale medier

      Sådan får du flere følgere på de sociale…

      11. august 2017

  • Iværksætteri
    • Iværksætteri

      Sådan slipper du af med din stress

      29. december 2017

      Iværksætteri

      Husker du at tage backup af din computer?

      18. december 2017

      Iværksætteri

      Dine rutiner bestemmer din succes

      4. december 2017

      Iværksætteri

      Få mere effektivitet i dagligdagen

      12. september 2017

      Iværksætteri

      5 bøger om sociale medier, enhver #girlboss bør…

      11. september 2017

      Iværksætteri

      5 livsstilsændrende bøger, enhver #girlboss bør læse

      3. september 2017

      Iværksætteri

      5 bøger om succes og karriere, enhver #girlboss…

      18. august 2017

      Iværksætteri

      5 ting succesfulde mennesker gør om mandagen

      31. juli 2017

      Iværksætteri

      Planlægning og rutiner som iværksætter, blogger og forfatter

      22. juli 2017

  • Blogivers FB gruppe
  • Om/Kontakt
Iværksætteri

Sådan slipper du af med din stress

29. december 2017
Sådan slipper du af med din stress

Da jeg var i gang med mit første år på HF boede jeg sammen med min daværende kæreste. Jeg var flyttet hjemmefra som 16årig og efter adskillige år med psykisk mobning, kæmpede jeg for at bevise at jeg havde ret til at leve, at jeg var noget værd. Jeg sagde blindt ja til alt andre bad mig om, og jeg knoklede for at gøre alting perfekt. Derfor burde det måske heller ikke være en overraskelse, at jeg til sidst fik konstateret stress. En torsdag eftermiddag sad jeg hos lægen, der gav mig to muligheder:

Mulighed nr. 1: Tag en recept og følg mine råd slavisk. Kom igen om et par uger.
Mulighed nr. 2: Vent her, mens vi ringer efter en ambulance, der kører dig til indlæggelse.

Jeg havde i flere måneder nærmest ikke sovet, jeg var kronisk træt og svimmel. Jeg havde smerter som følge af et mavesår, kunne dårligt huske hvad jeg selv hed … Og jeg fejlede i alt jeg prøvede at gøre, fordi jeg simpelthen ikke kunne følge med.

Jeg valgte mulighed nr. 1.

Jeg gik hjem med piller til at få styr på søvn og mavesår, en kostplan med sund og regelmæssig kost og fem råd som jeg skulle inkorporere i min hverdag. Jeg bruger dem stadig i dag, og nu giver jeg dem videre til dig.

5 tips til at undgå stress

Tip #1: Vejrtrækningsøvelser
Lær de mest basale elementer inden for meditation og vejtrækningsøvelser. Du kan benytte dem overalt og de kræver kun et par minutter. Er du ny inden for meditation, findes der en masse apps, som kan hjælpe dig i gang. Ellers start i det små, sæt dig i en behagelig stilling med ret ryg, luk øjnene og tæl langsomt til 10. På 1 trækker du vejret dybt ind, holder det lidt og puster ud. Fortsæt derefter til 2 og gentag op til 10.

Tip #2: Motion
Selvom du kan føle dig stresset over manglen på tid, er træning og motion et af de bedste råd mod stress. Ved at træne får du afreageret, får gang i blodomløbet, og du vil få mere energi og overskud. Det er lige meget om du går en lang tur, løfter vægte nede i centeret eller går til Zumba – Bare du får rørt dig.

Tip #3: Spis sundt
Sørger du for at spise sundt og varieret vil du automatisk få mere energi og en følelse af velvære. At have det godt i din krop, vil give dig mere overskud og gøre dig mere modstandsdygtig over for stress og negative ting udefra. Det betyder selvfølgelig ikke at du aldrig må spise en basse om søndagen eller nyde rødvin fredag aften – Selvfølgelig må du det. Alt med måde, som den skønne Christian Bitz siger.

Tip #4: Giv dig selv tid
Sørg for at tage dig tid til dig selv. Uanset hvor travlt du har, og hvad der sker omkring dig, så husk at afsætte tid i din kalender, som er ren dig-tid. Det kan være at du går til kosmetolog og får lagt en ansigtsmaske, laver din egen spa derhjemme, bruger en hel aften med en god bog … Det er ikke så vigtigt hvad du laver, bare du skaber din egen kvalitetstid, hvor du slapper af og lader op.

Tip #5: Sov godt
Et af de bedste tip mod stress er at få din søvn. Det er bevist at en dårlig søvn giver os dårlig velvære i dagligdagen, og har masser af følgevirkninger, herunder stress. Sørg for at få en passende mængde søvn (for mig er det ca. 7 timer), og hjælp dig selv med at sove ordentligt. Hold dit soveværelse ryddeligt og i en behagelig temperatur. Sørg for at der er luftet ud, og at du har en god hovedpude og dyne. Undlad også at tage telefonen med i seng, og hvis du kan, så lad være med at bruge mobil, pc eller tablet en time inden sengetid.

Stress er ikke noget at spøge med, så husk at holde øje med tegnene.
Pas godt på dig selv.

Del indlæg:

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Udskriv
  • E-mail
0 kommentar
3
Facebook Twitter Google + Pinterest
Katja Berger

Jeg er en par-og-trediveårig forfatter, selvstændig tekstforfatter, marketingrådgiver og lærerstuderende. Jeg elsker blomster, chokolade, rejser, bøger og en hel masse andet. Dette er min kombinerede livsstilsblog og onlineunivers, hvor jeg forsøger at inspirere andre til at få mest mulig ud af livet.

Tidligere post
Sådan får du succes med at dele gamle indlæg
Næste post
Sådan opsætter du en 301 redirect i WordPress

Relaterede artikler

Få mere effektivitet i dagligdagen

12. september 2017

5 bøger om sociale medier, enhver #girlboss bør...

11. september 2017

5 ting succesfulde mennesker gør om mandagen

31. juli 2017

Planlægning og rutiner som iværksætter, blogger og forfatter

22. juli 2017

5 bøger om succes og karriere, enhver #girlboss...

18. august 2017

Husker du at tage backup af din computer?

18. december 2017

Dine rutiner bestemmer din succes

4. december 2017

5 livsstilsændrende bøger, enhver #girlboss bør læse

3. september 2017

Skriv en kommentar Afbryd

Velkommen

Velkommen

Jeg er en par-og-trediveårig forfatter, selvstændig tekstforfatter, marketingrådgiver og lærerstuderende.
Jeg elsker blomster, chokolade, rejser, bøger og en hel masse andet. Dette er mit onlineunivers, hvor jeg forsøger at inspirere andre til at få mest mulig ud af livet.

Du har kun ét liv på jorden – Brug det til at skabe rendyrket lykke. ♥

Hold dig opdateret

Facebook Google + Instagram Email Bloglovin

Følg på Bloglovin’

Bloglovin

Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username

Facebook

Facebook

Søg på siden

Nyeste indlæg

  • Banned hashtags er den nye fælde på Instagram

    5. marts 2018
  • Sådan opsætter du en 301 redirect i WordPress

    2. januar 2018
  • Sådan slipper du af med din stress

    29. december 2017
  • Sådan får du succes med at dele gamle indlæg

    25. december 2017
  • Forstå dit favicon og brug det til at få flere besøgende

    20. december 2017
  • Husker du at tage backup af din computer?

    18. december 2017

Kategorier

  • Billeder
  • Blog guides
  • Iværksætteri
  • Sociale medier
  • Wordpress 101
Denne hjemmeside bruger cookies til trafikmåling og optimering af indhold. Hvis du klikker luk, accepterer du vores brug af cookies. Vil du vide mere om vores cookies, og hvordan du sletter dem? Læs mere
  • Facebook
  • Google +
  • Instagram
  • Email
  • Bloglovin

@2017 - Cautious.dk - All Right Reserved


Til toppen
loading Annuller
Indlæg blev ikke sendt - kontroller din e-mail adresse.
E-mail tjek mislykkedes, prøv igen
Beklager, din blog kan ikke dele indlæg via e-mail.